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A Chave Para o Equilíbrio e Bem-Estar Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, saber lidar com as próprias emoções se tornou uma habilidade essencial. A autorregulação emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções de forma saudável e eficaz. Mais do...
Vivemos em uma sociedade acelerada, com excesso de estímulos e preocupações. Muitas vezes, estamos tão presos ao passado ou ansiosos com o futuro que deixamos de experimentar plenamente o presente. O Mindfulness, ou atenção plena, surge como uma prática poderosa para cultivar presença, reduzir o estresse...
A autoestima é um dos pilares fundamentais para o bem-estar emocional, impactando diretamente a forma como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o mundo. Uma autoestima saudável nos torna mais confiantes, resilientes e preparados para lidar com desafios, enquanto uma baixa autoestima...
Relacionamentos são essenciais para o bem-estar emocional, mas nem todos são saudáveis. Alguns podem se tornar tóxicos, causando sofrimento, insegurança e diminuindo a autoestima. Saber identificar os sinais de um relacionamento tóxico e aprender a se proteger é fundamental para preservar a saúde mental. Neste artigo,...
A forma como nos comunicamos impacta diretamente a qualidade dos nossos relacionamentos — seja no trabalho, na família, ou na vida amorosa. Muitas vezes, conflitos surgem não pelo conteúdo da mensagem, mas pela maneira como ela é expressa. A Comunicação Não Violenta (CNV) é uma abordagem...
As crises de ansiedade podem surgir de forma inesperada, trazendo sensações intensas de medo, aperto no peito, falta de ar e desconforto emocional. Saber como agir nesses momentos é essencial para reduzir o impacto da crise e recuperar o controle rapidamente. Neste artigo, você vai aprender...
A Terapia do Esquema não trabalha apenas com os esquemas desadaptativos — padrões duradouros de pensamento e emoção —, mas também com os modos esquemáticos, que são estados emocionais e comportamentais temporários que ativamos em resposta a situações específicas. Entender e transformar esses modos é fundamental...
Você já sentiu que, apesar de seus esforços, acaba repetindo comportamentos que geram sofrimento ou sabotam sua felicidade? Isso pode ser resultado de esquemas desadaptativos, padrões emocionais e cognitivos que se formam ao longo da vida e moldam, muitas vezes de maneira inconsciente, a forma como...
A Terapia do Esquema é uma abordagem terapêutica moderna que vem ganhando cada vez mais destaque no tratamento de questões emocionais profundas e duradouras. Indicada principalmente para pessoas que apresentam padrões de comportamento e pensamento disfuncionais, ela combina técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com elementos de...
Você já percebeu como, diante de certas situações, surgem pensamentos imediatos que influenciam suas emoções e comportamentos? Esses são os chamados pensamentos automáticos, conceitos centrais na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Neste artigo, você vai entender o que são esses pensamentos, como identificá-los e, principalmente, como desafiá-los para...
A psicóloga Dra. Adriana Araújo, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema, é destaque em Campo Grande – MS pelo atendimento acolhedor e eficaz no tratamento de questões emocionais e psicológicas.
A psicóloga Dra. Adriana Araújo, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema, é destaque em Campo Grande – MS pelo atendimento acolhedor e eficaz no tratamento de questões emocionais e psicológicas.
